پھلوں اور سبزیوں کے فوائد

Image
کیلشیئم(Calcium) ہڈیوں اور جسمانی نشوونُما(Physical Growth) کے لئے بہت ضروری ہے، اس کی زیادہ مقدار ہڈیوں اور دانتوں میں پائی جاتی ہے ،اس دورِ جدید میں کیلو ریز سے بھر پور غذائیں کیلشیئم کی کمی کاباعث بنتی 
Image
پیلیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کیلئے مولی کے پتوں کا استعمال بھی کارآمد ثابت ہو سکتا ہے کیوں کہ اس کے پتوں میں ایسے مُرَکّبات (Compounds) ہوتے ہیں جو آنتوں کی نَقْل وحَرَکت کو بہتر کرتے ہیں۔ روزانہ مولی کے پتوں کا رَس نکال کر ایک گلاس 
Image
پودوں کے بیج بظاہر تو معمولی سےنظر آتے ہیں لیکن اللہ پاک نے ان میں غِذائیت کے اس قدر خزانے رکھے ہیں کہ ان پر ایک عرصے سے تحقیق جاری ہے اور اب تک کئی ایسے بیجوں کا سُراغ لگایا جا چکا ہے 
Image
تربوز میں 90 سے 95 فیصد پانی ہوتا ہے اور اس کے ساتھ مزید پانی پینا معدے کے لئے ٹھیک نہیں، اسی طرح امرود کھانے کے بعد بھی جلدی پانی نہیں پینا چاہئے،ایسا کرنے سے پیٹ خراب ہونے اور ہیضہ ہونے کا اندیشہ ہے۔
Image
کہا جاتا ہے”تند رستی ہزار نعمت ہے“ واقعی اگر انسان صحت مند او ر توانا ہو تو وہ ہر دینی اور دنیاوی کام احسن طریقے سے سرانجام دے سکتا ہے۔ صحت مند رہنے کے لئے موسِم کے لحاظ سے مُتوازن اور مُفید غِذا کا استعمال ضروری ہے۔
Image
گرمی کے موسم میں بالخصوص دن کے وقت سایہ حاصل کرنے کے لئے کسی سائبان (Shelter) کے نیچے جگہ مل جانا کسی نعمت سے کم نہیں، ان لمحات میں اگر کوئی ٹھنڈا مشروب پینے کو مل جائے تو کیا ہی بات ہے، لیجئے! ایسے ہی گرم موسم کے لئے ایک
Image
سَحَری رسولِ کریم صلَّی اللہ علیہ واٰلہٖ وسلَّم کی سنّت ہے،اس کا یہ فائدہ  بھی ہے کہ اس سے  روزے میں قوّت حاصل ہوتی ہے۔(1)سحری میں دودھ اور اس سے بنی اشیاء کا استعمال کیجئے (2) چکّی کے آٹے کی روٹی، دَلیہ یا باسمتی چاول یا دال روٹی وغیرہ استعمال کیجئے کہ  ان سے بھوک دیر میں لگتی ہے
Image
ہڈیوں کو مضبوط کرنے والی غذائیں